Garnitura de ovaz condimentat Szafi Free 500g

Descriere

Garnitură de ovăz condimentat Szafi Free          
Fără gluten, Vegan.

Garnitura de ovăz Szafi Free fără gluten este o alternativă extraordinară pentru garnitură, rizotto, sau cu legume pentru un fel principal Vegan 

Ingrediente: semințe de ovăz tocat, amestec de legume (morcov, frunze de pătrunjel, rădăcină de pătrunjel, ceapă galbenă, roșii, păstârnac, frunze de țelină, țelină rădăcină, praz, gogoșar, frunze de leuștean, ceapă, ardei), sare, turmeric, curry (turmeric, coriandru, semințe de schinduf, morcovi, sare, ghimbir, semințe de muștar, chimion, piper cayenne).

Valori nutritive                 în 100g de produs uscat:               100g de garnitură fiartă:       
Energie:                                 1541kJ/366kcal                               638kJ/150kcal
Lipide:                                          6,0g                                                  2,5g
   din care saturați:                       1,0g                                                  0,4g
Carbohidrați:                              60g                                                   25g
   din care zaharuri:                      2,8g                                                  1,2g
Fibre:                                          10,7                                                    4,5g
Proteine:                                     12g                                                     5g 
Sare:                                            0,7g                                                   1g   

Utilizare recomandată:
Garnitură condimentată fiartă  (pentru 2 porții: 300g)
125g Garnitură de ovăz, 200g apă
Se fierbe timp de 8 minute sub capac, la o treaptă mai mică decât maximul la plită electrică - Dacă maximul este la 9, atunci la 6-7(depinde de la plită la plită).  Cam la jumatatea timpului de fierbere (minutele 4-5) dăm jos capacu și o amestecăm, ca să nu se lipească. după terminarea timpului de fierbere, lăsăm acoperit să stea cca. 10 minute (în acest timp va absorbi în totalitate apa).

 Poate fi servit ca garnitura, dar și cu legume fierte/călite ca fel principal Vegan. Poate fi sărat după gust

Produsul poate contine urme de susan, mustar, telina, nuci, sulfati, lupin! 

A se păstra în loc uscat și răcoros. 

 Mai multe rețete: https://siluetafarafoamecuszafi.wordpress.com/